瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，有联合、联络之意，这还是瑜伽的主旨和目标，是为到达冥想而集合认识之义。可终究是什么同什么“联合”呢?实在瑜伽是为指明人类本能由较低到较高的“联合”，用一样体式格局还可由较高到较低的“联合”或同自我联合。这还意味着取最高的宇宙万物之灵相同化，使本人由痛苦和劫难中得到摆脱。

　　瑜伽的修持要领，能把散乱的精力会合并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强壮，然后请求身心融合为一。正在此基础上，引诱修持者进入无上完美的境地。正在瑜伽修炼过程中，修持者逐步深化自身内涵精力，由外到内，由感觉到精力、理性，而后到认识，最终掌握自我同内涵的精力融合为一，到达天人合一。

　　瑜伽把人们由笨头笨脑引向聪慧。因为正在日常生活中的蒙昧，导致身心接受焦炙和苦痛的摧残，使人们多种疾病缠身。经过瑜伽的修炼，可把人的笨头笨脑酿成聪慧，疾病还由此康复，身心一年比一年安康。

　　瑜伽学说提出的准则和倡议，不只能够资助病人病愈，并且使人更安康。

　　瑜伽学说否决强加于人，它主张未经检验的器材不成轻信，还包含瑜伽自己。学瑜伽必需经由本身的体验来融会真理，是让修持者自愿地来试一试，挑选少许几种姿态，经由过程一二个月实践以后再对瑜伽做出分辨。