用新奇菠菜250克,食用盐、麻油少量。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食用盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟掏出,插手麻油拌匀即成。常食有用。

　　②芝麻粥

　　用黑芝麻适当,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗清洁,晾干炒熟研碎,每一次与30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有用。

　　③北杏炖雪梨

　　做法是将北杏10克,雪梨1个,白糖30～50克,同放碗中,加适当净水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有用。

　　④无花果蜜糖粥

　　将大米50克洗净,放入锅中,加水适当,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。