养生保健专家引见，传统中医以为“千般劫难，没有越三条”，也就是说，致疾病产生的缘故没有外乎三种：即内因（七情过激所伤）、外因（六淫侵袭所伤）、非内外因（房事、金刀、跌扑损伤、中毒）。抑郁症的产生多由内因而至。七情包含喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的转变。人们正在日常生活中经常会涌现七情转变，这类转变是人对客观外界事物的没有同反应，属普通的精力流动，也是人体普通的生理现象，普通情况下没有会致病，但当有忽然、激烈或长时间耐久的心态刺激的时辰，就会影响到人体的普通生理，使脏腑气血功用产生混乱，招致疾病的产生。

　　养生保健专家示意，人的精力状态表现和反应了人的精力心理活动，而精力心理活动的安康与否直接危害着精力疾病的发作开展，还可以说是发作精力疾病的关头。而小雪骨气的前后，气候时常是阴冷昏暗的，此时人们的心境还会受其危害，特别是那些得了抑郁症的人更简单加重病情。

　　日常生活中磕磕绊绊正在所无免，谁都有不顺心的时间，无论如何，都要调治本身的心态，连结悲观，节喜造怒。养生保健专家警告说，正在小雪骨气里，要连结愉悦心态，能够常常加入一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会保养本身。别的，小雪时节，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，由于这一些食品中都含有叶酸，能够赞助抵御烦闷。