别的还要留意以下事项：

　　第一步：合时歇息

　　恰当提升工间歇息，应用歇息和流动工夫加强满身的血液循环, 清除部分肌肉疲劳，预防和减轻颈椎的劳损。

　　第二步：精确姿式

　　伏案事情时，必然要注意坐姿，养成优越的坐姿习惯并合时转变头顶部竖立形态，那样才气有用幸免颈椎病的发病率;枕头适宜与否对防治颈椎病很主要，原则上对枕头的规定如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米摆布);枕芯以木棉和荞麦皮为好，恰当装填连结必然的硬度和弹性。经过枕头的协助，构成一般椎位，以减轻颈部的累赘。

　　第三步：改动不良生活习惯

　　对已得了颈椎病的病人，颈椎的再次损害无疑避坑落井，因此在日常平凡的生活中要防备猛烈的流动扭伤大概拉伤颈椎。别的，睡觉习惯没有良大概枕头缘故原由形成的落枕还会加重颈椎病;生活中要注意颈椎保暖，没有要让颈椎直接处于风扇、凉水、空调等高温条件下，温差高是致使颈椎病的主要诱因。