三、老人便秘，核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后插足核桃肉便可食用。日夕各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的成果。注重：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不足胃下垂者不适宜服用。

　　四、妊妇便秘。芝麻粥：与黑芝麻适当，淘洗清洁晒干后炒热研碎，每一次与30克，同粳米100克煮粥。此根治便秘的偏方适用于身体虚弱、头昏耳鸣的妊妇便秘病人食用。柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑进蜂蜜适当。适用于得了心悸、失眠的孕期便秘病人食用。

　　根据食疗要领可以对便秘起到减缓治愈的结果，若是您有便秘的情形，无妨试试以上要领。