1、常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有干净血液和解毒的功用。

　　2、常饮新颖果汁、常吃生鲜蔬菜。新颖的生果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能扫除体内聚集的毒素和宝物。

　　3、常饮豆类汤。豆类汤能协助体内多种毒物的排泄，增进肌体内的吐故纳新。

　　4、常吃血豆腐。植物血中的血浆卵白，颠末人体胃酸和消化液中的酶分化后，能发生一种解毒和润滑肠道的物质。可取入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不容易为人体吸取而排挤体外。