1.饮食幸免油腻、辛辣。练瑜伽前后一个小时内不必要用餐，饭后两个小时内只管幸免实习。得了低血压或身体状况欠佳者，可在实习前的半小时喝些流质食物或饮料。

　　2.正在平静、通风较好的房间内演习。还可正在室外演习，但没有要正在大风、冰冷或没有洁净的、有烟味的或难闻的氛围中演习。

　　3.穿戴轻巧和宽松舒服的服装，并在训练前摘掉眼镜、腕表、首饰等，最好赤脚训练。

　　4.不适宜正在过硬的地板或太软的床上举行训练，训练时应正在地上铺一条垫子。

　　5.干实习时不必要逞强，应量才而为，遵守由浅入深的尺度，不必要刻意追求“尺度”和高难度。

　　6.操练时若有身体不适，应立刻中断操练，待身体规复后再开展瑜伽姿态的操练；如在维持某一姿态时，感应体力不支或产生痉挛，还应立即中断操练，并加以推拿。

　　7.操演前尽可能扫除大小便，以降低肠胃包袱，维持身体干净。

　　8.应在充裕热身以后再举行瑜伽姿式的训练，以防止因身体筹办不充裕而导致活动损害。