齐豫是东北人，小时候家里是以大白菜、玉米、土豆（土豆）和面食为主食，一年还不外吃几回肉罢了，后果家人还皆长得嵬峨硬朗。“吃肉实际是为了满意人类的不寻常的需求，而畜牧业造成了空气污染、大气层破洞，是地球热化的首恶。”她说。

　　“猫原本还不容易吃到牛肉的，但现在有些猫罐头却含有牛肉，这一些都不契合自然法则，反而是人类发展出来的畸型满意。我本人渐渐去想以后才领会，之前对食斋存有疑问，担心会营养不良，实际吃肉反而不契合人类的自然。”齐豫说。

　　食斋吻合自然，然则若何吃得好、吃得平衡，却是很大的学问。齐豫以为，而今人类的生活和之前分歧，生活中布满告急和竞争。之前的人对照没有压力，欲求还简朴，只吃五谷杂粮，个个全是长得宏伟康健，但而今生活告急、消费大，食斋的人更要有营养平衡的观点。

　　齐豫的茹素带有中国“五行”观点。“中国人注重五行，正在食品里，便是五种颜色的食品，黄、白、红、绿、乌，各有代表性的食品。比方木耳、香菇是乌色，蕃茄、甜菜、葡萄、樱桃便是红的，对弥补赤色素有匡助。”她说。

　　今朝齐豫虽也是有吃鸡蛋和牛奶，但她会注重买“食斋的鸡”生的蛋，为了安康，她会填补坚果类。没有过她提示：“豆类没有必要吃太多，女性没有必要吃过量的菇类。”

　　日常平凡在家，齐豫还会下厨本人炊煮。她吃糙米饭，自制花椒油，或用苦茶油。有时她会卤一锅面筋、萝卜和香菇，再炒个青菜，便是甘旨的一餐。

　　食斋真的对身体比较好？齐豫的谜底是一定的。但不只是转变饮食罢了，反而是她对峙转变曩昔的习惯，进入有戒律的生活，由于起居一般化了，中气变足，身体自然变好了。除茹素，齐豫正在中医师的认为下，还戒除以往西化的饮食方法，从前的她，很爱吃油炸食品，常喝可乐和冰水，所以下巴常冒出痘痘。厥后她领会东方人的体质，少食油炸物，不再喝冰水后，下巴真的不再冒痘子了。她笑说：“从前观点不清，不知道道人的身体是一种很过细的运作机制，您若何待它，它就若何回报您。”