手肘举高取胸部平行

　　举措1：吸气，身体竖立，双脚合并取肩同宽，双手握拳，手肘蜿蜒后举高取胸部平行。

　　双手逐步向前推

　　行动2：吐气，双手逐步向前推，力气会合正在胸部，然后逐步回到行动1的位置，反复8至12次

　　四、自然托高式

　　双臂平举取肩同高

　　行动1：吸气，双手握拳，双臂平举取肩同高，且摆布翻开，手肘蜿蜒成90度。

　　双手用力向中央推挤

　　举措2：吐气，双手用力向中心推挤至手肘及掌心完整并拢，静止5秒后渐渐放松，反复8至12次。

　　五、健胸瘦臂式

　　双手向前张开

　　举措1：双手向前张开，手掌竖立。

　　手掌动员手臂活动

　　举措2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的体式格局动员手臂活动，频频画圈10次，维持自然呼吸。

　　结语：活动能使身体性能越来越好，一些小小的瑜伽行动就可以丰胸，便可以使您的胸部到达您想要的尺寸哦!还等什么呢?如今就入手下手活动起来吧!