有同党的瑜伽

　　曼哈顿的crunch连锁店总爱好推出一些别出机杼的健身体例。例如他们近来推出的“抗重力瑜伽”让练习者由房顶的吊床上感触感染瑜伽、普拉提、体操及根基的跳舞姿式，因而又被称为“有同党的瑜伽”。

　　正在斯塔尔列入的这堂“抗重力瑜伽”课上，全部是尤其投入的实习者。他还碰着一个新来的学员，她58岁了，身段却连结得尤其好。这个新学员说，本人上了第一节课就从之前什么一团漆黑的活动都做而转向了专门实习这个。“这项活动有一种魔力，有点像马戏团的杂技表演。”这个女人说。

　　调暗灯光，课程起头了。先是正在吊床上悄悄摇一摇，斯塔尔立即就感觉到，它做起来不像想像中那末轻松，对腹肌有必然的请求。慢慢地，摇动幅度加大，人越摇越高，腿缠正在吊床上，手自然下垂，就彷佛倒挂着荡秋千。这听起来彷佛有点危险，事实上挂正在吊床上的斯塔尔并没有此感。健身教练告诉说，吊床能蒙受约450公斤的重量，何况他们还正在一旁随时改正学员的行动并供应庇护。

　　正在操练惯例瑜伽时，身体向后仰，四肢着地干反弓形姿式很难，由于您老是以为气力不敷。但正在吊床上那样干的话，就会很有成就感，一是相对好干，二是达到了熬炼的结果。腰挂正在吊床上，让您的脊椎及四肢能尽量地拉升。

　　另一个姿态是一足着地，另一只足往后伸，两手伸向前，均和空中连结平行。这个姿态如在吊床上干（即把着地的那条腿缠在吊床上）会比在地上干更轻易。因为足踝被缠在吊床上，您能更好地连结这个姿态，而且没办法偷懒，熬炼的结果自然更好。和普通的瑜伽相比，因为在干举措时加倍聚精会神，反而会忘记了委靡。