摄取过量的乳制品对康健实际实际不有益

关键是。。我本人还轻细的乳糖没有耐受~

后续会更新~

1、关于是不是浸泡坚果请参考

@Sunny_Kreglo 【浸泡坚果—最大化汲取坚果的养分】

@DDMay【亚麻籽脱毒办法-不论是一切坚果皆合适浸泡生吃】

2、感谢@大麓 分享的配比

感谢@Janettttt 安利的干港式奶茶用的滤茶袋~对~便是那条丝袜~

3、关于腰果的具体科普在这

由于腰果壳是有毒的，我们吃到的腰果全是已处理过的，

so，关于腰果浸泡是不是还能激活酶就不清晰了，接待宝宝们填补~

植物奶坚果奶杏仁奶腰果奶核桃露(附过滤东西对照)的食材和调料

植物奶坚果奶杏仁奶腰果奶核桃露(附过滤东西比力)的做法取步调第1步.

选您爱好的坚果浸泡/没有浸泡，去皮/没有去皮，然则必定是生的无盐无烘焙的，加必定比例的纯净水，进破壁机或摒挡机打坏，依据口感喜爱挑选是没有是过滤。（腰果奶破壁机打1min完整没有渣渣！）

量杯1:6【腰果奶】90大卡/杯今朝最爱的便是这个了。用量杯1:6的比例口味是略微淡一些2cup水约480ml/16oz1/3cup腰果称了一下约33g摆布这个分量干两杯

量杯1:4【腰果奶】137大卡/杯用量杯1:4的比例口味比拟浓烈1cup水约240ml/8oz1/4cup腰果约25g摆布这个分量干一杯

好想试试这个“腰果苹果”（cashew apple）呀，感到该当很好吃！

杏仁奶假如没有去皮，又想要更顺滑的口感，能够挑选过滤一下。左上：豆浆机的过滤网目数小，过滤没有完全右上：普遍的筛网跟豆浆机的过滤网差没有多，目数没有同，有些会细一点左下：纱布滤网我用这个+乳清过滤器一同过滤希腊酸奶，没有买乳清过滤器之前用豆浆机过滤网+四层纱布过滤结果还没有错，便是费事些。右下：港式奶茶袋（强烈推荐）@Janettttt 安利的神器，利便好用！还能够干丝袜奶茶~

国外有专用的nut milk bag~cheese cloth 看着跟纱布大部分类似...