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炎天便是要吃点“苦”！~圆满素食的食材和调料

炎天便是要吃点“苦”！~圆满素食的做法取步调1.

【食材】苦瓜、红辣椒、番茄、白菜、咸香酱汁（点击链接可检察咸香酱汁做法：）

要规律性摆菜， 实在实在不难题，整洁放下锅，就顺手操作了。白灼苦瓜，烫到透明便可

白灼苦瓜，不可以享乐的别干哈，实际脆脆的，好吃极了。日本料理也有苦瓜刺身，直接生吃

辣椒花，很简单

番茄白菜汤，鲜明极了

小贴士1、做了辣椒花，得赶快洗手，一不小心抹眼睛里，您试试。

2、吃若干白灼若干，否则第二顿鲜脆会打打折。

3、白菜别煮太久，倒板就行。