每日进盐控制正在2—5克之内。由于食用盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化进程放慢。食用盐过量，还简单使水钠正在体内潴而引发水肿。

　　多吃高钾食品：

　　含钾的食品不但直接有益于血压的节制，还能防止某些降压药的副作用。

　　多吃含镁食品：

　　缺镁取高血压有明白的相关性，镁缺少还会出现在长时间运用利尿剂的高血压病人，正视镁的填补有助血压的节制。

　　多吃含钙食品：

　　钙没有仅能维持骨头矫健有力，软组织一样须要它，恰当的钙养分能维持血压稳固，其作用机制取钙能克制甲状旁腺排泄一种致高血压因子有关。