8、菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、疏风清热、驱邪降火、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。还可以抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并润肌肤、利气血、养护头发。

9、对于减肥，每个人都都有属于自己的方法，或是痛苦的节食，或是辛苦的运动，不管哪选择哪种减肥方法只要不会影响身体健康就可以。我们知道吃蔬菜和水果不会使人放胖，而且营养丰富，但是有些人毫无节制，猛吃果蔬，结果身体不但没瘦，反而有越来越胖的现象，这主要是因为果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，但是却无法被机体消耗，因此堆积在体内。所以在吃蔬菜的时候也要有选择性的吃，那么哪些蔬菜吃着能减肥呢?

10、芥蓝中的芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，能有效排毒并消除水肿。

二、昆明何地可以放生鳖

1、因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。

3、萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。

4、芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。

5、日本料理最常用的健康减肥蔬菜，在日常的减肥饮食中经常使用的小松菜，富含各种各样的维生素与矿物质，其中，钙质的含量更是菠菜的3倍有多。叶绿素的排毒、解毒功效不用多说，另外，烹调方法多种多样，不怕有效成分流失。

6、其中维生素U能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排毒、解毒，在饭前生吃能防止维生素U流失，获得充足的饱腹感。

7、瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：

8、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

9、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

10、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。