我们的要求并不是说一步登天，叫你吃荤的马上就吃素，可以一步一步来，一个星期吃几天素，或者一天吃一顿素、两顿素，慢慢地做到全部吃素。

关于吃素的问题，以前就是怕营养不够，但是现在海外的也好、各方面的很多的讲生理卫生的、讲营养的书里边都说素食的营养是足够的，一点也不要害怕营养不够！跟我们一起去临安的那位素餐馆的老板，吃素的，就胖得不得了，像个运动员一样。我们寺院里边吃素的胖的也有啊，名字我就不提了。所以说吃素营养不够的问题，这是不要顾虑了。

人瘦不瘦，一般说是自己身体吸收营养的能力的关系，即使吃最好的营养，有的人他吸收得很差，他也胖不了，但是也有一些人，他吃开水也会胖！

这个我们说就是过去业报的关系了，过去作的业报感得现在是瘦的，那么就再怎么吃营养也是瘦的，再怎么调养、不干事情，也要瘦；过去业报所以该胖的，现在哪怕你饿一顿、或者吃素怎么的，还是会胖。所以说这个不要顾虑！

我们还是从因上看，善的因决定感好的果，恶的因决定感苦的果。那么我们作为佛弟子，知道因果之后，自己要多从好的因上做，将来感的果决定好，不要担心；恶的事情，不要偷巧：侥幸地去作一次，恐怕可以免掉这个苦果吧这是做不到的！一点点的恶，做了，将来果报还是有的，这是作为佛弟子都懂得的道理，希望自己能够真正地做到，同时也希望劝化自己的亲戚朋友慢慢地都走向这个方向，尽量地不要伤害众生。这不但是指吃肉的方面。

我们这里就有一些人很好，在走路的时候看见蚂蚁啦、什么虫子啦（爬到路中），都把它放置到草丛里，避免人家不注意一踩就踩死了。我们就常看见，那死了的知了（蝉），很多的蚂蚁就都围拢来一起吃，如果走路的人比较粗心、不注意看的话，一脚踩下去，很多蚂蚁的生命就没有了，所以把它弄到一边去、草丛里去，不要在道上、人走的地方。这都是作功德事情，也就是放生的事情。

你说你没有钱放生，这个就是放生，还不花钱。所以说我们真正要爱护众生生命的话，随时随地都可以注意放生。有的时候房间里蚂蚁群来了，如果你粗心大意地，抹布一抹，蚂蚁都死了。以前在临海的一个宾馆里，那个蚂蚁小得很，如果不仔细看，看不出有那么个蚂蚁在那里爬，抹布一抹，那个蚂蚁就完蛋了。我们希望大家，放生的方面，固然我们去买一些动物来放生是很重要的，这些牛、羊、鸡、鸭子等等被人屠杀的时候，那个惨状，如果你录像去看一看，恐怕饭都吃不下了。所以我们对于众生的生命不管大的小的都应尽量地做到爱护他们的生命，不要使他们短命，众生都爱惜生命，总想尽量延命，放生也是这个意思嘛。

那么希望大家这方面多做，同时以我们多宝讲寺四众弟子们历年来大家努力的修行，回向众生能够离一切苦、得一切快乐，早早地成就佛道。

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