教练提醒:上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服,与此同时留意饮食共同,会到达更好的减肥结果。

　　热点4:动感单车：

　　虽然只是在不停反复、轮回,但是它最大的引诱是让您能够活动得很High。迷幻跳跃的灯光、动感震动的音乐,让您好像置身迪厅而不管是健身房,率领人人猖狂的还不像是健身教练,倒像是专业的DJ。可别小看这单车活动,一堂课下来,约莫损耗400卡路里,相当于长跑一个半小时。

　　合适人群:年青女性

　　减肥结果:★★★

　　减肥部位:腰、腹及腿部??教练提醒:由于是剧烈运动,最好挑选排汗结果较好的短裤或超短运动裤。