4、确保每天摄取充足的维生素E和别的抗氧化剂,包罗维生素A、维生素C、复合维生素B和别的矿物质。这一些营养素能加强人体免疫能力。有研讨表现,欠缺维生素E将更简单被流感病毒感染。

　　5、不必要抽烟。抽烟会麻痹纤毛和鼻子和呼吸道的毛发细胞,使之没法抵抗病毒入侵,很轻易被熏染。

　　6、少喝酒。长时间酗酒的人比凡人更轻易伤风,熏染流感及引发并发症,乃至常常少许喝酒还会低落免疫能力。

　　7、运用纸巾,不必要用布料手帕,以降低熏染流传门路。

　　8、学会给本人减压。研讨发觉,人们正在压力状态下更轻易被病毒感染。

　　9、包管每晚7-9小时睡眠时候,持久睡眠不足会低落本身免疫能力。