正在身体功效性疾病层面，冥想还发挥了庞大作用。很多医学研讨证实：冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、下降或掌握艾滋病、癌症等慢性疾病所发生的痛苦悲伤，与此同时能进步人体的免疫能力。有研讨者表现，冥想者的技能越高，其免疫系统功效便越好。琼·卡贝刻·兹恩创办了首个冥想减压诊所。多年来，他使用冥想已接济超越1.4万人减轻了因疾病带来的痛苦。

　　冥想其实是一件异常简朴的事情。公园的草地上、宽阔的室内场馆中，或是舒服的椅子上，全是合适冥想的场合。冥想的体式格局还各种各样，包孕：禅坐(两腿盘坐)、休闲式冥想(直坐或略微向下斜躺正在座椅上)、慢走式冥想(刚开始每步皆走得很慢，以后便完整认识不到自身的步调)、超然冥想(重复重复一个梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛跟着音乐进入迷睡状况)等。冥想所需工夫还可根据小我的习惯由数分钟到1个小时不等。跟着社会的成长，冥想作为一种文化还正在发生变化。它不再是神秘的事情，反而是异常普通化的生活体式格局。