常养气：要做到主动养精气，应维持精力高兴，心情舒畅，遇事没有怒，思惟广大，饮食有节，起居一般，一张一弛，磨炼至上，加强抵抗能力。中医以为“气行则血行”，是康健之基础。

　　讲养分：养分是性命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等必不可少。药食并养，以食为主；荤素兼备，以素为主。

　　讲究卫生：饮食要谨严，蔬菜水果要洗净；饭前洗手，饭后漱口刷牙；锅碗筷勺等餐具要干净、消毒；平常穿着及寓居环境应洁净卫生。

　　常欢笑：笑时胸部、肺部扩大，呼吸加强；笑正在肚里，发生胃液，资助消化，增长食欲，增长代谢；笑正在满身，高兴团体，睡眠香甜，精力振奋，心胸开阔，事情起劲。笑是一门学问，常笑、浅笑、大笑都能有用的医治人们的精力衰弱、抑郁症等精力性疾病。但笑还一定要有度，尤其是病人有高血压、心脏病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只会浅笑。

　　常养神：神指心力、心劲。神是身体之主、存亡之本、善恶之源。八小时事情要用心至致，其他工夫取双休日要根据本身的喜好和拿手，寄情趣于才有所长，以乐促安康。

　　常欢心：告急、焦炙、惊骇是安康的大敌。中医请求保证“精力内守，不行七情太甚”。关于各类不良的刺激要镇静应对，冷清处置，转败为胜。前人说得好：心诚意正思虑除，顺理修身往懊恼。孔子还说：“乐而忘忧，不知道老之将至。