1.夏日活动养生

　　夏日流动最好挑选正在早晨或薄暮气候较凉快时开展，园地宜挑选正在河湖水边，公园天井等氛围新颖的中央，有条件的人能够到丛林、海滨区域往疗养、度假。锤炼的项目以漫步、慢跑、太极拳、广播操为好，不适宜做过分强烈的流动。若流动过激，可招致大汗淋漓，汗泄太多，不光伤阴气，还易损阳气。正在流动?a href='/article-6191-1.html' target='_blank'土豆绿豆

　　更不克不及立即用冷水冲头、淋浴，不然会引起寒湿痹证。活动完以后要填补养分，要多吃些酸碱性食物，防备酸碱均衡失调，与此同时要注意活动量要适度，不必要过分疲惫。

　　2.夏日饮食保养

　　夏日是多汗的季候，出汗多，则盐分损失还多，若心肌缺盐，心脏搏动就会呈现失常。中医以为，此时宜多食酸味，以固表，多食成味以补心。饮食没有可过冷，所以冷食没有宜多吃，贪多定会伤脾胃，使人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽是解渴消暑的佳品，但没有宜冰镇食用。

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