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颈椎病的最好锻炼方法

来源：http://www.cjfangsheng.com 时间：23-11-06 10:47

摘要： 三.头向上抬：　　坚持双肩外展、上耸的与此同时，头向上、向后抬起，关键是无意识地让颈后的肌肉用力，最好能到达轻细的哆嗦。放松的次序取前面的举措恰好相反，即头先回到正

颈椎病的最好锻炼方法

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