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3、何首乌粥
何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(往核)。先将何首乌加适当净水煎煮半小时，然后往渣留汁，再将粳米、大枣一同插手何首乌汁中煎煮成粥，天天迟早食用。
4、胡萝卜粥
与胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一同加水适当煮成稀粥，天天日夕食用。此粥若能常常食用，愚公移山，还可防治高血压，加强老人体质。
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