2、补益强身。日常平凡体虚之人，应趁秋凉时抓紧进补，以备冬季备而没有用。山药补而没有热，温而没有燥，最适合老人需求，常吃有益无害，天天吃山药100克摆布，连气儿吃1~2个月。

　　3、补肺润燥。暂病虚损的慢性咳嗽药，能够吃山药调洽。山药是自然补肺润燥之品，正在临床上是医治肺虚暂咳、虚喘的济世良药，天天250克摆布，缓以图功。

　　4、涩精止尿。遗精、尿频全是肾虚而至，山药补脾的与此同时，还能补肾，提早吃点山药，能够防祸于未然，对夏季易加重的以上疾病大有优点。服法简朴，不拘量，常服之。

　　5、润肤祛燥。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功用，故有美容作用。秋冬季皮肤极易枯燥，使人毛发干枯，容颜失华，是以多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，日夕常喝。