过快的生活节奏、太长的工作时间、太重的心态压力、过量的饮食习惯让我们离康健越来越远，离压力越来越近。正在各色各样的解压体例中，瑜伽是独一融合了生理取心理、静态取静态、修炼取熬炼的康健活动。正在我们的生活中，我们还能够借由轻瑜伽——瑜伽行动以及其延长出来的肢体舒展来适度解压，让我们将轻瑜伽带入，使之成为生活的一部分，令我们随地随时都能够根据适度的放松来面临生活的各种挑衅取随之而来的压力。

　　静下心来，听着空灵陡峭的瑜伽音乐，氛围中飘着淡淡的安神香氛味，轻轻地吸一口气，将注意力会合正在呼吸上面，双手慢慢地向上举，正在头顶大将双掌合十……这是某个瑜伽练习者的状况描写。和繁忙快速的现代生活互相对照，瑜伽逆向而行的慢节拍诉求，让人们正在松散的步骤中找到均衡身心的体例，回归到最原始自然的状况往重新认识本身的身体和心灵。

　　瑜伽源自于四大文明古国之一的印度，原本是一种以建行动目标的运动之一，正在《吠陀经》中拥有相符瑜伽看法的相干纪录，于印度考古出土的雕像中，还能够发明带有瑜伽举措的神只形象作品泛起而正在印度六派哲学的一个派系中，能够由往后口述收拾整顿的文籍《瑜伽经》中读到通报抱负建习的详细标准，正在《薄伽梵歌》中找到称道瑜伽的文字纪录，因而开展成本日我们所了解的瑜伽哲学根底。