我感觉早饭是一天傍边最主要的一餐。由于它是一天的开端，早饭吃得好，我们身领会当即充满电，接下来一整天皆活力充沛。并且由心理层面而言，假设我们选了康健的早饭，午饭晚饭我们更有也许会吃得康健点。假设一天的第一餐就吃了麦铛铛，我们也许心就想算了吧，早饭皆吃快餐了，照旧明天才开端吃康健点吧。

麦片粥便是一个很好的早饭挑选。燕麦能够减低胆固醇，降血脂，调治血糖，富厚的纤维还能够让我们保持肠道安康，预防便秘，利益没有最多，只有更多。

苹果肉桂粥的食材和调料

苹果肉桂粥的做法取步调1.

半杯水倒入燕麦片泡一晚。

苹果往芯后切成骰子巨细的小方块，放入小锅加点水（到盖过苹果）和一汤勺的枫树糖浆中火煮15到20分钟，或煮到水份收干，苹果变软为止。

筹办另一个锅，将半杯豆奶，枫树糖浆，肉桂粉和泡留宿的燕麦倒入锅中，中小火煮1.5到2分钟，直到豆奶和燕麦难解难分。煮时要接续搅拌防备粘底。

起锅，倒入碗中，末了铺上第二步做好的苹果酱和洒上椰子干便可。

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