天天弥补量为400国际单位，维生素E有抗氧化性的作用，与此同时有利于稳固体内激素程度。

　　3、月经前弥补维生素B6

　　月经来潮前一周天天弥补50毫克，月经周期天天弥补100毫克。维生素B6可刺激血清素的发作，血清素是神经系统内的一种化学物质，具有收缩血管的作用，可在一定程度上预防偏头痛的发作。须要注重的是，持久大批弥补维生素B6，可能会呈现步态不稳、双脚麻木的副反应，故应严格控制弥补量和弥补工夫。

　　4、天天填补镁

　　天天增补量为200～400毫克，注重心脏、肾脏功效不全的女性需正在大夫的指导下增补，别的，长时间增补镁有引发腹泻的也许，是以也要严厉掌握。